ブルブルマシーンの振動ってかゆくなりますよね。
このかゆくなるというのは効いている証拠なんです。
マシーンを買って、いざ乗ってみたらかゆくて「これで大丈夫なの？」と心配になる人もいると思います。
しかし実際に数日使ったらかゆさがなくなったという人も大勢います。
では「なぜブルブルマシーンを使うとかゆくなるのか」、今回はその理由を徹底的に見ていきましょう。
ブルブルマシーンを使うとかゆいのはなぜ？
ブルブルマシーンを使うとかゆくなるのは、血行の問題なんです。
血行がよくなるとかゆみを発生するんです。
人によってかゆみの出る場所は違います。
手足がかゆくなったり、背中がかゆくなったり、全身がかゆくなったりとバラバラなんです。
かゆみとは体が、外部から攻撃を受けていると判断して炎症反応が起きるからなんですよ。
運動不足の人に多いのですが、今まで血行が行き届かなかった血管に、再び血液が届くようになって再生するとかゆみが出ます。
なので、人によって使っていない筋肉は違うのでかゆみの出る場所にばらつきがでるんです。
しかしこれは、日々続けていくことで同じ血管を使うようになるので解消される問題です。
「かゆくなるのは体質に合わないんだ」と諦めずにしばらくは使ってみましょう。
ブルブル振動マシーンのダイエット効果とは！？
ブルブル振動マシーンにはダイエット効果が期待できます。
振動で筋肉と骨量を増やし、基礎代謝をあげるんです。
基礎代謝をあげれると痩せやすく太りにくい体を作ることが可能なんですよ。
ブルブルマシーンって結構振動がありますよね。
初めて乗った人は驚くと思います。
その振動を受けると、態勢を維持しようとしますよね。
振動とは逆の力が無意識に筋肉に加わります。
その力が体幹を鍛えるので、筋肉を鍛えられて基礎代謝量もあげられ、体のシェイプアップも目指せるということなんです。
お腹が痛い、下痢になるという人がいる？
体質によってはお腹が痛くなったり下痢になったりという人がいます。
お腹が痛くなるのは横隔膜の振動によっての可能性が高いです。
普段運動をしない人は、横隔膜も鍛えられていません。
なので、急激に鍛えようとすると痛みがでることがあります。
しかし、横隔膜も鍛え続けることで痛みがなくなってきます。
下痢の場合は胃腸が活性化している可能性があります。
お腹を重点的にシェイプアップさせるブルブルマシーンでは、振動で胃腸が温まるため下痢になりやすい人もいますね。
この場合は様子を見ながら使うようにしてみてください。
ブルブルマシンの効果的な乗り方って？
ブルブルマシンの効果的な乗り方は、まずは肩幅に足を広げて直立しましょう。
一番オーソドックスなものですが、慣れるまでは一番いいでしょう。
腹直筋や太ももが鍛えられます。
慣れてきたら徐々に足の幅を開いていくと、より効果が表れますよ。
次に両足を乗せて立ってから軽く膝を曲げましょう。
普通に立つよりも筋肉を使うので、辛いですが効果的です。
ただ効果を狙いすぎて無理な体勢をとると怪我をする可能性もあるので気を付けましょう。
より効果を高めたい場合は、ブルブルマシーンの上でつま先を内側に向け、中腰でお尻を後ろに突き出すようにして立ってみましょう。
ももやお尻の筋肉を鍛えられます。
鍛えたい部位によっても体勢は違います。
体には多くの筋肉があるので、気になったパーツに合った姿勢で試してみてください。
まとめ
ブルブルマシーンを買ったけど、体がかゆくなる、下痢になるという人もいますよね。
そんなときでも諦めないでください。
かゆくなのは血行が改善されているからなんですよ。
数日使い続けてみてください。
だんだん気にならなくなっていくはずです。
ただし、それでもかゆみや下痢が治らないという人は使用を中止したり、お医者さんの指示を仰いだりしてくださいね。